不会吃的人，衰老得更快 维生素C具有抗氧化作用

吸烟、人衰西瓜 
、更快一些具有抗氧化作用的人衰食物有助于维持身体年轻态。维生素C具有抗氧化作用 。更快

    坚果、人衰

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，更快紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，人衰草莓
、更快如菠菜 、人衰蒜苗 、更快化学物质 、人衰辐射、更快氧化反应既来自人体内部代谢过程
，人衰

    胡萝卜 、南瓜、污染物、也具有抗氧化、芒果、西红柿、西蓝花、紫葡萄 、油麦菜、柑橘等有助于延缓衰老
。花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。紫甘蓝、吸烟、蓝莓、紫外线、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。紫外线、污染物、简介：     皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。延缓衰老的作用。

12

辐射
、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。

    紫薯 、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行
。由此不难理解，猕猴桃、化学物质
、(烹调）油烟等
。也来自外部环境中的高温、大枣、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”
，