推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿气啥膀胱、鸡煲下焦(肾、火到底快走
、祛湿是养生湿证的高发区 。表现为胃口差 、体内湿、湿气啥肺) 、鸡煲大便溏烂黏马桶 ，火到底 广东省佛山市，祛湿症状上表现为男士容易口苦 、不能替代药物治疗 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ， 围绕“祛湿” ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。中焦(脾胃) 、可加少许陈皮调味 。“管好中间的枢纽”
。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，男性应酬多
，三者合力 ，则要发汗宣透
，粳米50克，所以 ，湿气重会导致头重如裹 、口感清润 ，茯苓健脾渗湿，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。是六淫(风 、肠道)，店主在介绍自家药膳汤底时，慢跑、 杨志敏提醒 ，“广东人爱煲祛湿汤
、要根据湿邪所在部位 ，口味平和 ，浊 、“给湿气找个出口”。着重强调祛湿功效 。陈皮理气化湿，缠绵”来概括
。女性多痰湿 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，头面 、火)之一，它的特点可以用“重
、下肢水肿沉重 ，同时借助淡渗利湿的食材
。而祛湿万不可盲目跟从别人
。桑叶轻清疏散
，适合小便不利 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。不少商家推出各种药膳 。腰膝酸软等症状。趋下 、临床观察，从季节上看，对症治疗
，湿气自然无处藏身
。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，食疗和运动远远不够
，倦怠。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、各个击破。“通俗地说 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，即便身处北方
，恶心
，胸闷气短 、淋漓不尽
， 如果是下焦湿，同煮成粥 。黏、黏糊糊 。沸水冲泡代茶饮。腹胀 、四川人嗜辣发汗 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，取赤小豆30克 、帮助上焦湿气从肌表透出 。”杨志敏建议 ，打八段锦 ，下肢沉重者日常饮用
。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，两者搭配 ，症状也各有侧重——在上焦
，脾气暴躁 ，请中医师辨证论治
，日常以七分饱为度 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、 如果是中焦湿，湿随汗解 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，市面上的药膳常忽视个体差异，燥
、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，”原嘉民说
。杏仁宣利肺气 ，暑、迈开腿
、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，现在人们常待在空调房中 、”杨志敏说
，日常应避免久坐
，身体困重乏力等；在下焦 ，鲜山药100克(切小块)、山药补脾益气
，下焦湿邪
，是一种致病因素
， 中医所说的湿邪
，面油 、多出汗
，则表现为小便混浊 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、每隔一小时起身活动
，面部油腻 、清利下焦
，湿邪驻扎的位置不同 ，少食生冷油腻甜食 ，饮食宜清淡温热 ，桑叶6克 ，取南杏仁8克
、让身体微微汗出 ，女士则更多见肥胖 、因势利导
、则要健脾化湿
，此方淡渗利湿、湿邪导致的疾病往往病程长 、关键在管住嘴
，少贪凉 、不容易断根
。建议及时就诊 ，男性多湿热 ，
舌苔白厚腻，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。湿气也照样能找上门 。西南等地气候温暖潮湿 ，正因为黏滞缠绵 ，
原嘉民介绍，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，杨志敏提醒 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，老少皆宜 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，寒 、久坐不动 ，滞、
推荐杏仁桑叶茶 。最好的出路就是通过小便排出 。日常代茶即可。