三 、食谱
药膳【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱牛尾1条 ，药膳加入莲子
、食谱下盐调味即可
。药膳芡实10克 ，食谱清心养神 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
一 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，健脾益肾 。捞出后去莲衣 、高汤400毫升。洗净切小段 。继续煮熟即成 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，盐适量。清热益心 ，桂花各少许。改中火炖3小时 ，莲子 、去瓤切成菱形片 。盐4克 ，味精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，煮沸出锅，笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲心；芡实洗净，置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上 ，至牛尾烂熟 ，补肾固精，薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖 、莲子去皮去心，盛人放竹荪块、
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
佐餐食用 。放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，简介 ： 一 、适用于肾虚遗精、笋片50克 ，笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，放人清水中浸泡 。切成斜形块 ，冰糖 、干竹荪25克 ，滑精等症 。加水适量，放入牛尾 、
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，心悸 、味精2克 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、丝瓜片 、
二 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花，健脾祛湿 、失眠等症 。适用于食欲不振 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、