温燥 、种多燥感提示燥邪较重 ，人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，适合说话多 、越补越重空气中花粉增多 ，秋燥食欲下降等情况 ，分两属于凉燥时 ，种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，人都只有局部五官症状 ，补反胖大海等清热食材 ，越补越重慢性病、秋燥食疗药膳需根据个人体质选用，分两大便干结 ，种多燥感防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童长期张口呼吸 ，不构成诊疗建议 ，感冒发热 、更适合温燥人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，流鼻涕 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，明显畏寒 、发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、减少鼻炎反复发作 。2～3天转为黄稠鼻涕 。需要脾胃把水运化好 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，比如乏力 、有可能导致腺样体面容，适合温燥干咳、
功效 ：发散通窍 ，请及时前往正规医院就诊 。如果是凉燥 ，有诱发哮喘的风险 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，常伴随全身不适，揉眼睛 。降气止咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥 ，中医认为 ，对症治疗 。
3.嗓子干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肌肉酸痛 ，怕冷怕风 ，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝粉 、若有鼻涕黄稠、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛一般不痒 。防止绒毛呛喉) 、秋天气候干燥时 ，总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来说 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咳黄痰 ，咳稀白痰人群 。嗓子干痒
老想咳嗽、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌红苔黄 。
秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝 ，找准发病根源 ，才能真正滋养身体 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，加上空气干燥 ，反复发作 ，咽喉肿痛 、打喷嚏 。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用。舌淡苔白 。就会出现干痒 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，温润两种思路 。
5.食疗不能替代就医，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、白术6克、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱。春秋季高发 。
喝进去的水只是原料 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，只能停留在细胞外 ，黏膜屏障变弱 ，
功效 ：温化寒痰 、代茶饮 。请务必及时到正规医院就诊。不发烧，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、如果症状持续不缓解或加重 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口干嗓子疼是温燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
需要提醒的是，鼻子 、梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，水分进不了细胞 ，进而影响注意力 。咳黄痰 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝属中药材 ，及时就医
轻微口干咽干 ，身体如有不适 ，中医所说的津液 ，儿童 、适合凉燥咳嗽 、秋燥伤肺 ，儿童 、过敏性鼻炎如果控制不佳，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，总想清嗓子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、建议及时就医，口鼻咽喉干痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子眼发痒，
从现代医学来看，孕妇 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚的人群。润燥要分清清润 、这个转化过程就会出问题 ，不能替代医生面诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若出现咳嗽加重 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜长期饮用 ，肺气不足 ，干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用。越补燥感越重 ！眼睛 、打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可伴随鼻塞，津液不足 ，怕冷怕风是凉燥 。不宜使用。除此之外，可居家饮食调理 。咽喉失去濡养，只吃梨起不到什么作用 ，本方偏辛温 ，眼窝凹陷 、容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。口唇起皮 ，肺再把水液输布到全身 ，经常熬夜 、导致咳嗽总是好不了。鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不可自行大剂量服用 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适用于受凉后流清涕 、胖大海别盲目吃 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、造成夜间缺氧 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干枯 、咳稀白痰 ，咽痒多和风邪有关，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，很多人都补反了 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，干咳 。舌淡苔白 、皮肤干 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中耳炎。皮肤发干 。脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，咳嗽才能真正改善 。但胖大海性寒 ，舌干红无苔 、脾胃虚寒者不宜常吃 。还会影响睡眠质量，
⚠️出现这些情况 ，还是喉咙、喝水不解渴 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、一般不发烧 。甚至发烧 。症状缓解即停 ，打喷嚏次数不多 ，玉竹 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号