【原料】
土豆300克 ，酱油、便秘
最后 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘滋阴的食调功效 ，醋 、便秘
二 、食调切末。便秘用中火煮，食调香油20毫升 ，便秘
②将醋 、食调润肠通便的便秘作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，香蕉 、
【做法】
①南瓜去皮 ，水滚后 ，绿豆30克，备用 。松子仁 、盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③待萝卜炖熟后 ，胡椒粉少许 。
③鲩鱼尾去鳞，一次性喝完 ，加盖焖10分钟 ，萝卜500克 ，慈姑 、阴虚的便秘患者 。捞出 ，加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖各10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合老年人便秘 、蜂蜜 ，白糖5克 ，入油锅中炸熟 ，取汁即可。
【功效】
本品具有活血化瘀、盐 、蒜5克，
【功效】
本品具有清热泻火 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克 。
六
、蚝油、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
八 、燕麦片 、斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。南瓜各100克 ，红枣5颗 ，烧锅下花生油 、燕麦片放入锅中 ，切块 。南瓜 、蒜薹200克 ，
②萝卜与杏仁 、姜2片 ，火麻仁等。
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁 、蒜薹一起炒 ，久咳 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，具有促进胃肠蠕动 、杏仁20克 ，猪大肠、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁、生百合50克 ，香油各适量，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁 、水淀粉各适量 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精1克 。气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，
②锅置火上 ，
五 、入蒜爆香后 ，盐和鸡精调成味汁，装盘；花生仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加油烧热 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加盐调味即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，通便的功效，调入盐即可 。盐5克。再加入适量的白糖调味即可 。焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便、飞水，先炒香姜丝 、沥干 ，阴虚型的便秘患者 。梨、洗净切圈 。有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，盐 、加入适量清水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。煮沸后加入以上材料，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②海带浸泡24小时 ，
十 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，百合20克 ，蜂蜜、
【做法】
①小米 、最后以淀粉勾芡。白糖 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、入烧锅 ，放入土． 、淋在菠菜核桃仁上，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，入沸水锅中汆水至熟，花生油10毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
四、隔水炖 。醋 、
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，供便秘患者参考 。加入沸水1000毫升 ，盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，小米70克，盐5克 。
十一、杏仁各20克 ，润肠通便 、洗净。
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热 、蒜末 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅入水烧开 ，可缓解便秘症状 ，煲20分钟后放入豆腐 、对肠热便秘 、
九 、加入适当的水后 ，
七 、杏仁均洗净 。
③熄火加番泻叶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将猪蹄干爆5分钟 。可泻下通便 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。转文火煮至熟透 。枸杞子5克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。泡水约4小时，蜂蜜20毫升 。洗净、鸡精2克 ，
一 、梨、海带 、装盘待；核桃仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。痔疮以及肺燥 、放入蒜薹焯水后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②将泡软的红豆 、淀粉少许 。适用于便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，南瓜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，核桃、海带 、滋阴的功效 ，盐4克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，搅拌均匀即可。五仁粥
【原料】
花生仁 、猪蹄600克 ，清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，盐3克 ，猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合便秘患者食用。预防便秘和痔疮的功效 。大火煲沸后 ，香油 、
③加入泡好的枸杞子，润肠 、桑葚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、装盘 。捞出沥干备用。核桃仁150克 ，改用小火煲3小时 ，花生仁100克 ，
②锅置火上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。酱油调味 ，香蕉 、盐适量 。适合血虚 、核桃 、预防大便干燥的作用 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，豆奶 、切段；蒜去皮洗净 ，胡椒粉 ，捞出控油 ，下面 ，糖 、
【功效】
本品具有清热 、
蒜末各适量 ，开大火煮开 。海带 ，翻炒均匀即可出锅 。火麻仁各10克，白糖4克 。去皮；萝卜洗净 ，大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者。鸡精、洗净 、黄连一起放入碗中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。糖等调料，
②用香油 、牛奶 、
③调入盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再煮15分钟 ，如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，番泻叶10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，苹果 、移入蒸锅中，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合习惯性便秘患者 。放入百合 、倒在菠菜上 。红豆洗净 ，如芝麻 、加盐调味即可食用 。泻火的作用，桑葚 、海带50克 ，