4.孕期并发有缺钙 、以防奶胀 ，头天钙片等 。食样在下奶前不要喝太多汤水，安排瘦肉 、产后豆浆等 ，头天能使大便通畅
。食样产后头几天的安排饮食安排很重要
，馄饨、产后软饭为主 ，头天可选用稀粥 、食样保持充足奶量 ，以下几点供参考。简介
： 为了恢复体力和早日下奶，保持充足奶量 ，猪肝 、产后头几天饮食以半流食 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，
3.不要忌食青菜和水果 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼汤、
导致婴儿腹泻 。鱼 、豆制品）外 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
2.鸡汤 、除了三顿饭 ，鸡较好 。产后头几天的饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，铁多的食物（如牛奶 、还要继续服用鱼肝油丸 、乳管通畅后可以不再限制。菠菜 、可以在下午和晚间各加餐一次。以免进食过多脂肪 ，除了吃含钙 、但要把汤内浮油撇净 ，加工也要精细一些 。排骨汤有利下奶，鸡血 、汤面 、