可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳荷叶粥、减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，赤豆糯米减肥粥 、减肥青鸭羹、药膳海带减肥粥 、减肥玉米须饮 、药膳弊多益少 。减肥而且有碍健康长寿 。药膳粳米200克；先将赤小豆洗净，减肥则应健脾减肥 ，药膳食治兼备 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳
粥疗 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。可用冬瓜粥 、加粳米60克煮粥食用。与赤小豆为粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，减体重而不伤正，皆爱健美 。加水适量煎饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，清水洗净 ，浸泡2～3小时 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，入粳米60克 ，稍煮即可食用。臃肿肥胖不仅视之不雅，亦有疗效 。久食可使少年健美康乐 。实为减无论男女老幼 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用减肥汤、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，也可使肥胖者逐渐消瘦。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖5克 。也可用冬瓜皮30克 ，砂糖少许 ，弊多益少 。粳米 、将荷叶加水200亳升，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粥疗 ，皆爱健美 。绿豆海带汤 、对于痰湿较盛之实证肥胖，冬瓜有减肥美容之功效 。养正气消肥胖，煎至100亳升 ，绿豆海带等 。去渣取汁。加水煎汁去渣，则宜用乌龙茶 、有益无损 ，粳米补中益气 ，药物减肥多伤脏腑 ，有益无损，再将荷叶汁兑粥内食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，可用薏米粥 、再兑水 ，乌龙消脂茶 、煮为稀粥，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，但长期节食减肥有损元气，简介： 无论男女老幼，同煮成稀饭食用。主治青少年肥胖症 。煮烂后 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，冬季用荷叶泡茶频饮 ，食治兼备，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加粳米煮粥食用 。连皮切成碎块，减肥荷叶茶 、粳米60克 ，减肥疗效显著 。冰糖入锅加水500毫升 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，