【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
健康还会损害肠胃功能 ，喝茶从而引起贫血。健康还影响人体对蛋白质的吸收。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因此，避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。