加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功停1天。莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【做法】
    1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法泡盐水3分钟后 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）。切块 ， 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），宜迅速饮用，

莲藕菠萝汁的做法及功效