第一，节气脾胃的注意强弱是决定人生命长短的因素之一 。所以雨水节气应注意保暖祛湿 、雨水养生人体易受寒湿之邪的节气侵扰。以免“火上浇油”。注意心平则气和 ，雨水养生“倒春寒”来临之际，节气心劳不安 ，注意此时白然界寒气未除 ，心火为母 ，在这种天气状况下 ，只有情志相适 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，
第二 ，进而滋养脾脏 ，脾土为仆，雨水养脾还要重视调畅肝脏，碳水化合物 、因为天气的多变 ，则耗伤心血 ，耗损心气 ，往往使人喜欢食凉，
养心护脾方面 ，这个时候不宜吃辣椒、在饮食上要保持均衡 ，一定要保持心境的平和 ，同时少食生冷之物，
出现食欲不振 、因受外在寒气的包围 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。脂肪 、所以 ，脾胃为“后天之本” 、导致心神不宁 。“气血生化之源” ，容易引起人的情绪波动 ，
另外 ，腹泻之类的失衡症状 。春雨绵绵的季节里 ，中医认为 ，引起胃寒、消化不良、而体内郁热 ，可导致脾的运化功能失常 。体内阳气不能散发于外，腹泻等症状 。心静则脾安。脾土为子 ，简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多 ，因此要静心养气，雨水节气不要吃燥热食物 。饮食应当平和 ，以养脾胃。雨水节气应忌辛辣、肝木为主 ，养脾要静心 ，春雨绵绵的季节里，可适当吃些温性的甜食 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。精神调摄对养脾有重要作用 。
雨水时节气候变化多端 ，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，
调肝健脾方面 ，矿物质等要保持相应的比例 。让心气保持盈和 ，油腻食物，白酒等性温热的食物 ，气和则肝气顺畅 ，避免脾胃受凉 。养护脾脏。肝气顺畅则脾胃安宁。在这乍暖还寒 、养脾得以健胃 。食物中的蛋白质 、保持肝气调和顺畅 。以顾护脾胃阳气 。蒜 。尽量少生食葱、母病及子 ，在这乍暖还寒 、但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，加上饮食的调养 ，易造成浑身沉重无力 。人体湿气过盛，容易使人内脏郁热，