做法：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥不宜使用 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感
功效 ：温化寒痰 、人都一次可持续数周甚至数月 ，补反
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥降气止咳，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感舌淡苔白 。人都怕冷怕风是补反凉燥 。舌干红无苔 、越补越重偶见痰中带血丝 ，秋燥
功效：发散通窍 ，分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大便干结 ，不宜长期饮用 ，可伴随鼻塞 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。本方偏辛温 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。大概率是过敏性鼻炎，脾胃虚寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咳稀白痰人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！对症治疗。眼鼻发痒 、经常熬夜 、脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子 、咳黄痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋天气候干燥时 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，属于凉燥时 ，请及时前往正规医院就诊 。食欲下降等情况，阴虚火旺者不要自行饮用 。可居家饮食调理。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合急性鼻塞 。
从现代医学来说 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、春秋季高发 。如果是凉燥 ，咽喉失去濡养 ，
5.食疗不能替代就医 ，更适合温燥人群 。
3.嗓子干，感冒发热、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，慢性病 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，只吃梨起不到什么作用，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中耳炎。阴虚火旺者慎用 。中医认为，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽痒多和风邪有关，建议及时就医 ，明显畏寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。水分进不了细胞 ，这个转化过程就会出问题 ，胖大海等清热食材 ，还是喉咙 、儿童长期张口呼吸 ，儿童、口唇起皮，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总想清嗓子、适用于受凉后流清涕 、除此之外 ，肺再把水液输布到全身 ，适合说话多、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼窝凹陷 、若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉)、胖大海别盲目吃，导致咳嗽总是好不了 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
喝进去的水只是原料 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不发烧
，嗓子眼发痒 ，打喷嚏
、发热等风热表现 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，舌红苔黄 。怕冷怕风 ，润燥要分清清润 、黏膜屏障变弱 ，进而影响注意力 。适合凉燥咳嗽 、口鼻咽喉干痛 ，阴虚的人群 。适合温燥干咳 、就会出现干痒 。所以光靠喝水很难真正解燥。梨 、不能替代医生面诊 。比如乏力 、 01 喉咙干痒干咳 ，川贝粉 、眼睛 、症状缓解即停，不可自行大剂量服用。川贝属中药材，中医所说的津液 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。但胖大海性寒，儿童 、眼睛一般不痒。甚至发烧 。肌肉酸痛，代茶饮 。造成夜间缺氧，食疗药膳需根据个人体质选用 ，温润两种思路 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。流鼻涕、打喷嚏 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干，只能停留在细胞外 ，服用请遵医嘱 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。才能真正滋养身体 。干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，所以喝水也难解燥 。 需要提醒的是 ，越补燥感越重 ！ 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、很多人都补反了 ，总忍不住揉鼻子、舌淡苔白 、肺气不足 ，提示燥邪较重 ，喝水不解渴 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，常伴随全身不适 ，津液不足 ，咳嗽才能真正改善 。白术6克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。容易腹泻者慎用 。空气中花粉增多 ，有可能导致腺样体面容， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，需要脾胃把水运化好 ，孕妇 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，身体如有不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。  ⚠️出现这些情况 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，鼻子 、揉眼睛 。 从现代医学来看 ，不构成诊疗建议 ，玉竹 、反复发作 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、鼻子发痒 不少人靠梨水 、找准发病根源 ，皮肤干枯 、气候又干燥 ，一般不发烧 。肺脾受燥邪影响，2～3天转为黄稠鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。秋燥伤肺 ，咳黄痰 ， 秋燥分两种 ，咳稀白痰，加上空气干燥，干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，有诱发哮喘的风险 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠、 温燥、 |