【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【做法】
1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。 【做法】 1 、建议喝3天 ，停1天 。切块 ，菠萝去皮 ，