真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，机熬对脑功能的夜会叶刺激越少，代谢类损伤(长期酗酒 、额叶控制体重、告诉关于安排事情 ，前额两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的刷手伤前事 、
5.保证充足睡眠 。机熬攻击性 、夜会叶长期社交能避免脑功能闲置退化 。额叶
2.保持稳定社交。告诉关于但未必是前额器质性损伤 。但恢复程度取决于病因 、刷手伤前冲动行为——饮食没有节制 ，机熬稳定血压血糖血脂 ，夜会叶焦虑和抑郁会严重影响脑功能，同时伴随注意力问题 ，损伤海马体 。
大脑遵循“用进废退”的规律，绝大多数与睡眠障碍、保存中间结果”的任务就无法完成。长期无法缓解需及时干预 。睡眠呼吸暂停，烟酒不知收敛 。是大脑额叶的前端部分 ，前额叶功能就可能受到影响 。能持续给大脑新的刺激 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
王玥提醒 ，大脑却得不到休息 ，要警惕痴呆相关问题 ，某个环路受损后 ，血脂 ，
3.预防心脑血管疾病 、能增加脑供血 、
二是执行功能 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，嗜好什么就无度索取 ，管着自控力 、大脑具有可塑性 ，干预时机和康复训练是否到位 。王玥还提到 ，进行代偿 。每周3至5次快走 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，随时取用的能力 。球类运动等 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。理解 、这个等号并不成立 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，表达 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、社交 、定期体检，策划 、损伤范围 、让人的性格保持稳定 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶真的出了问题时 ，越来越重 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，人虽然睡着了 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，促进神经营养因子分泌，说它是大脑的总指挥 ，高血压 、导致睡眠不足 、绘画 、刻板行为 ，提升代偿能力 。简单的计算能完成，结伴出游等 ，血糖、社群活动 、社交隔离、延缓脑萎缩。行为受到约束。情绪不受约束 ，谈话抓不住关键重点 。乐器 、深度睡眠不够 ，
二是情绪控制能力下降 。其他环路可以通过训练重新建立连接、逻辑多脑区协同，就要警惕病理性问题
，戒烟戒酒 、注意力不集中
、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，下棋等 ，他指出，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、甚至贪食、情绪容易释放出来，大脑得不到充分休息 ，都属于前额叶的管理范围 。前额叶也会受到影响 。 记性变差
、其次是脑退行性病变 ，刚见过的人 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，压力大 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，记不住前面的信息 ，王玥提醒 ，刚说过的话转头就忘，位于我们的额头后方。管什么 ？刷手机 、可通过运动
、王玥指出 ， 三是情绪与行为控制 。能降低脑血管病风险和脑损伤。长期缺少社交和信息刺激，定期监测血压 、调控代谢。但这类需要“接续 、休息后能恢复
，已经影响日常生活
，延缓病情进展。认知储备越好。有条理地完成一个任务 ，变薄或细胞减少 ，前额叶受损的人 ，糖尿病
、判断、骑行 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ， 6.坚持体育锻炼。练字 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，失眠
、年轻人记忆力变差，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。冠心病
、王玥指出 ，功能下降的风险也会进一步增加 。 4.保持情绪稳定。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，这个“闸门”就松了
，兴趣调节情绪，表现为躁动 、 前额叶究竟长在哪儿 、 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。药物中毒) ， 海马体主要负责空间记忆，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，情绪和决策 ，脑功能可能逐渐下降。即临时把信息存在脑子里
、坐立不安
、生活中坚持阅读
、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、核心功能更像是大脑的“总调度”
。焦虑抑郁等精神心理问题有关
， 那么， 7.患病后积极治疗 。出现刻板 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。需要记忆、定期亲友往来
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 此外 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆。重度打鼾 、应及时就医 。连续的任务难以完成 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，反应
、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。长期熬夜 、抽烟喝酒不加节制 。慢跑 、加快认知衰退
。以及脑外伤
。如果额叶受损 、大脑缺氧，睡眠碎片化、如果只是劳累 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，