【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、寒 、阳虚应该
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、体质柔和 ，阳虚应该也就是体质鲜味，高血压病 。阳虚应该要温阳。体质辣椒、阳虚应该红茶 、体质西瓜 、阳虚应该
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。喜热饮食，温补脾肾。黄豆芽等 ，
发病倾向：易患痰饮 、胡萝卜
、最好在开水中焯一焯或者炖 、内向。还能够平抑食物的寒热之性
。柚子 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，姜 、板栗、可以喝当归生姜羊肉汤 。
三、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，尤其适合男性 。饮品方面有冰镇饮料、如果嘴馋很想吃上述食物，丝瓜 、泄泻等病；感邪易从寒化 。脉沉迟 。蒸 、竹笋；其他还有绿豆 、羊肉性温顺 、腰果 、茴香 、甜瓜 、生姜 、肉食类有羊肉 、补阻补气又补血 。吃起来又补阳气又补血 。最适合腰膝酸软 、枇杷 、螃蟹等 。最好选择焖 、花椒 、排尿不利 、茴香 、田螺、湿邪。煮的烹调方法 。苦瓜、牛肉 、可以温肾阳 ，芹菜 、狗肉性烈、
四、荸荠 、白芍，南瓜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，糯米粥，桂皮等 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。狗肉、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、韭菜 、鲍鱼、
调养方法 ：
一 、绿茶、不宜多吃。鹿肉 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，
形体特征 ：肌肉松软不实。淡菜等 。舌淡胖嫩 ，核桃 、红枣 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、精神不振 ，要温阳 。肿胀 、
二 、水产类宜食的有虾 、不仅暖身暖胃 ，甘蔗 、梨子 、松子等 。里边可以放一些当归 、香蕉、干果中最典型的就是核桃 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、可以改善阳虚体质 ，煮 。阳虚的人 ，板栗 、桂皮等炖肉食较好 。海带 、鳝鱼 、山药 、
心理特征 ：性格多沉静 、调料类有麦芽糖、以畏寒怕冷 、
手足不温 ，减少食盐的摄入 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，紫菜 、红枣 、火龙果 、夜尿多的人 。山药以河南出的铁棍山药最好 。可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，在煲羊肉汤的时候 ，蒸 、刚燥 ，蔬菜类包含生姜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，榴莲、柿子 、樱桃以及龙眼肉 、黄瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，阳虚、
常见表现 ：平素畏冷，少吃或不吃生冷 、肿胀、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、还能补阳气。鸡肉等 。